Une association qui marche…et qui fait du bien !
Créée en 2023 à Bègles, « OK, ça marche ! » est une association sportive qui invite chacun.e à (re)découvrir la marche sous toutes ses formes. Elle propose des séances de BungyPump dans les parcs et chemins de proximité mais pas que ..
Reprise des cours les 17 et 20 septembre 2025
Contactez-nous par mail pour une séance d’essai
Une approche 2.0, créative et progressive
On ne marche pas que pour marcher. On avance aussi vers un mode de vie + actif, + sain et + joyeux, en prenant soin de soi, des autres et de son environnement ! Ce qui nous guide :
- Accompagner chacun.e à son rythme
- Suivre ses progrès grâce à des outils ludiques (tests, challenges, participation à des événements) et dans une démarche où chacun.e devient acteur de son parcours
- Intégrer la marche, le travail postural et de respiration dans son quotidien
- Privilégier le contact avec la nature
Les séances
Les séances de BungyPump se déroulent le mercredi et le samedi matin de 10h à 11h30* et se terminent par un moment de convivialité bien mérité. Elles sont organisées en cycles autour d’une thématique (100% Renfo, Bungy Cardio, Bungy Yoga …).
*sept.2025-juin 2026 : Parc et lac de Mussonville (Bègles) avec un lieu différent par mois
Qui sommes-nous ?
Pour vous faire marcher, le bureau de l’association se bouge avec :
Karine, présidente et animatrice sportive. Passionnée de BungyPump et de Marche Afghane, elle vous guidera dans l’univers de la marche pour retrouver la forme.
Laure, trésorière et coach de la coach,. Elle ne peut plus se passer de ses bâtons de marche verts fluo.. Elle saura vous convertir.
Dominique, secrétaire et professionnel de l’itinérance touristique. C’est lui qui choisit les meilleurs sites pour marcher.
Notre philosophie ?
Marcher avec plaisir et régularité, pour se sentir mieux dans son corps, sa tête …et bien vieillir.
Les évènements
4 au 6 avril 2025 : On participe, comme l’année précédente, à la NordicWalk in Bordeaux avec nos bâtons de marche BungyPump !
18 juin 2025 : Venez-faire une initiation BungyPump ou nous rencontrer à « Rythm is Heart », évènement de médiation scientifique sur la santé cardiaque au Café des Sciences (Cap Sciences Bordeaux) dès 18h30.
L’activité BungyPump
C’est une activité sportive qui sollicite 90% de nos muscles ! * et qui accroit la consommation de calories jusqu’à +77% comparé à une marche normale sans bâtons ! *Etude BungyPump et Modo sports academy durant une marche de 30mn à 6,5 km/h
Le concept des bâtons BungyPump
Non rigides, les bâtons se différencient de l’ensemble des bâtons du marché, par leur système de pompe, limitant ainsi les pressions articulaires. De plus, en fonction de notre forme et du modèle choisi, il est possible de régler le système de pompe avec des résistances de 4 à 10kg. Ces bâtons permettent ainsi de réaliser des exercices ludiques de renforcement musculaire, d’étirement, d’équilibre et de fitness à base de pressions. On ne s’ennuie jamais durant les séances de marche !
Bénéfices de la pratique
Pour le marcheur, le système de pompe favorise le redressement du buste et positionne naturellement le corps vers l’avant tout en amortissant les chocs articulaires (genoux, coudes, épaules notamment). Les bâtons BungyPump permettent l’ouverture de la cage thoracique et offrent ainsi un meilleur travail cardiorespiratoire. Enfin les 4 membres sont actifs ce qui permet de mieux répartir la charge musculaire entre la partie basse et la partie haute du corps mais aussi d’accroître les dépenses énergétiques.
Trouver sa marche
Il existe plusieurs façons de marcher et avec OK, CA MARCHE ! l’idée est de vous les faire découvrir afin que chacun.e trouve « marche à son pied ». Même si chaque marche demande un petit investissement au départ, le plaisir est toujours au rendez-vous!
Le GR Bordeaux métropole
Les séances de marche se déroulent sur le GR Bordeaux métropole, un itinéraire de grande randonnée balisé de 160km sur 17 communes qui relie les principaux espaces naturels et parcs urbains.
Retrouvez l’intégralité du GR métropolitain sous forme de topoguide ou de plans « Les Supers Balades » à l’Office de tourisme de Bordeaux ou regardez l’émission « Le temps d’un détour » diffusée sur France 3 le 28/01/2024 : ici.
1001 raisons pour se lancer et marcher
- Débuter une nouvelle activité
- Se muscler sans y penser
- Perdre du poids
- Lutter contre le stress et les douleurs chroniques (dos, épaules ..)
- Varier les plaisir et éviter de se lasser trop vite
- Faire de la marche son nouveau mode de vie
- Rejoindre un groupe de marcheur-euse-s
- Pratiquer un sport en extérieur tout au long de l’année
- Retrouver ma forme physique ou mentale
- Limiter autant que possible les effets d’une maladie
- Découvrir de nouvelles techniques de marche
- Continuer autant que possible à me bouger (sport santé) et à me défouler
Source : enquête 2024 auprès des adhérents OKCM
